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O que comer antes do Treino

O que comer antes do treino “A refeição pré-exercício deve prevenir a fadiga e melhorar o desempenho durante a atividade. Para todos os tipos de treinos, seja aeróbico, seja de força (musculação), o importante é escolher alimentos que sejam fontes de carboidratos”, explica a nutricionista. Carboidratos complexos, como pães e massas integrais, são digeridos mais […]

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